Ponúkam poradenské služby zamerané na rozvoj osobnosti a nastavenie životného štýlu. 

Akých oblastí sa týkajú ťažkosti, s ktorými za mnou klienti prichádzajú?

Dospelí

  • Problémy vo vzťahoch (s partnerom, v rodine, v práci a pod.): Pomáham s komunikačnými zručnosťami, nastavením hraníc, riešením konfliktov a zlepšením interpersonálnych zručností.

  • Problémy vo vzťahu samého/-ej k sebe (znížené sebavedomie, sebaprijatie a i.): Pomáham pracovať na posilňovaní sebadôvery, definovaní osobných cieľov a hodnôt, rozvoji potenciálu.

  • práca s pocitmi, emóciami a s výkyvmi nálad: Napríklad: Pri hneve pomáham identifikovať spúšťače, s rozvojom asertívnej komunikácie, rozvojom stratégie zvládania konfliktu. Pri smútku pomáham akceptovať straty a s hľadaním nových životných cieľov. Pri pocitoch samoty pomáham zlepšiť sebavedomie, s lepším pochopením situácie, s rozšírením obzorov v oblasti sociálnych zručností a cieľov a so zvládacími technikami.  

  • stres, záťažové situácie, napätie: Učím technikám zvládania stresu, sprevádzam klientov tréningom odolnosti, asertívnej komunikácie, rozvojom stratégie zvládania konfliktu, pomáham v organizácii času a v nastavení pracovných/životných priorít. 

Stretnutia môžu prebiehať aj online.
Ako pracujem s dospelým klientom

Deti

  • Ťažkosti vo vzťahoch doma, v škole, s rovesníkmi i vo vzťahu sám k sebe: Pomáham deťom rozvíjať sociálne a emocionálne zručnosti. Učia sa komunikačným zručnostiam - ako sa asertívne vyjadriť alebo ako riešiť jednoduché konflikty. 

  • Práca s napätím a s emóciami (strach, smútok, hnev, hanba, pocity viny), výkyvy nálad: Učím deti emocionálnej gramotnosti, ako rozpoznať a pomenovať základné emócie (hnev, smútok, radosť) a ako ich zvládať.

  • Poradenstvo osobnostného rastu v jednotlivých vývinových obdobiach a zorientovanie rodičov v tejto oblasti

  • zlepšenie atmosféry v rodine

Stretnutia prebiehajú osobne. U "starších" detí aj online.
Ako pracujem s detským klientom

Moje služby NENAHRÁDZAJÚ zdravotnú starostlivosť. Nevykonávam psychologickú diagnostiku ani klinické posudzovanie a neposkytujem psychoterapiu, ani liečbu duševných porúch. Ak počas našej spolupráce spozorujem, že Tvoj problém vyžaduje klinickú, liečebnú, či inú starostlivosť odporučím Ťa k vhodnému špecialistovi. Moja práca môže byť doplnkom a oporou pri tréningu zručností a návykov, ktoré podporia Tvoj liečebný proces.

Nácvik uvoľnenia

Budeme sa stretávať 1x do týždňa počas cca 3 mesiacov (závisí od tvojho individuálneho tempa, ak bude potrebné aj viac) a jednoduchými krokmi ťa naučím ako cez uvoľnenie tela dokážeš upokojiť aj svoju myseľ a emócie. To potom dokážeš využívať v bežnom živote, aj v stresových situáciách a lepšie zvládať záťaž.
Mám záujem

Skupinové podporné stretnutia

Skupinové stretnutia sú o zdieľaní, vzájomnej pomoci a podpore. Sú ale aj o prijímaní a dávaní spätnej väzby nenásilným spôsobom. Navzájom sa od seba učíme a inšpirujeme. V skupine jednoducho dochádza k interakciám, vďaka ktorým sa o sebe môžeme dozvedieť viac.  Spoločne vytvoríme bezpečné prostredie, v ktorom je možné hovoriť o čomkoľvek potrebuješ. 

Je to jedinečný priestor pre každého, aby sa lepšie poznal a našiel riešenia v situáciách, ktoré vníma ako obtiažne. Každý člen je rovnocenný a každého uhol pohľadu na predostrený problém jedinečným spestrením a obohatením pre celú skupinu. 

Stretávame sa 1x do týždňa. Max. kapacita: 5 členovia skupiny a ja. Jedná sa o uzavretú skupinu, preto nová skupina začne, keď sa nazbiera potrebný počet záujemcov.

Ak aj ty chceš byť súčasťou takejto skupiny, prihlás sa tu.
Mám záujem
.
Stretnutia s dospelým klientom
Frekvencia stretávania: Závisí od typu problému, s ktorým za mnou klient prichádza, väčšinou 1x do týždňa. 

O čom sú stretnutia a ako pracujem: Poradenstvo, ktoré poskytujem je o sebaobjavovaní, sebapoznaní, sebapochopení a sebaprijatí. Na tomto základe je možné nájsť riešenia rôznych problémov. Je to cesta, ktorou svojich klientov rada sprevádzam, no samotnou cestou musí klient prejsť sám. Počas tejto cesty vytváram prostredie, kde klient má možnosť prežiť bezpečný vzťah a odhaliť nielen silné, ale aj slabé stránky. Počas rozhovorov rozpoznávame bloky, ktoré mu bránia žiť spontánne. Nedávam všeobecné rady, neriešim problémy za klientov. Namiesto toho ale kladiem otázky, ktoré klienta privedú k vlastnému spôsobu riešenia. Pretože aj napriek tomu, že niekedy potrebuje pomôcť, on sám je najväčším špecialistom na seba.

Forma stretávania: Osobne a/alebo v prípade potreby aj online.

Stretnutia s detským klientom

Frekvencia stretávania: Závisí od typu problému, väčšinou 1x do týždňa s dieťaťom a 1x do mesiaca s rodičmi/rodičom. Pri "starších" deťoch sa s rodičmi vídavame iba podľa potreby, prípadne raz za 3-6 mesiacov. 

O čom sú stretnutia a ako pracujem:

  • U „menších“ detí prebiehajú stretnutia hravým spôsobom. Hru používam ako edukačný, tréningový alebo rozvojový nástroj. Skrz hru, kreslenie, maľovanie, modelovanie, či inú kreatívnu činnosť majú možnosť vyjadriť a odohrať to, čo potrebujú, aby žili spokojnejšie. My dospelí nemôžeme byť stále pri nich, preto je dôležité naučiť ich, aby boli zdravo sebavedomé, aby porozumeli svojim emóciám, poznali svoje zdroje, silné a slabé stránky, a aby sa naučili zvládať aj frustrácie, s ktorými sa v živote stretnú.

  • So „staršími“ deťmi sa zvyknem rozprávať a stretnutia sa veľmi podobajú na stretnutia s dospelými klientmi. V bezpečnom prostredí majú možnosť prebrať čo ich trápi, nájsť náhľad a riešenia ich situácií. 

  • Rodičom pomáham rozhovorom porozumieť tomu, čo sa s ich dieťaťom deje a nasmerovať ich k lepšiemu fungovaniu s ním, čím prispejú k zlepšeniu atmosféry v rodine.

Forma stretávania: Stretnutia prebiehajú osobne. U "starších" detí aj online.